Οι σπόροι Chia είναι μικροί μαύροι σπόροι από το φυτό Salvia hispanica, το οποίο προέρχεται από την Κεντρική και Νότια Αμερική. Οι μικροί αυτοί σπόροι συγκαταλέγονται στα πιο υγιεινά τρόφιμα του πλανήτη, γι ‘αυτό και δικαίως έχουν συμπεριληφθεί στην κατηγορία των super-foods (υπερ-τροφές) λόγων των πολλών θεραπευτικών ιδιοτήτων τους.   Οι σπόροι Chia είναι ένα τρόφιμο με υψηλή διατροφική αξία, με περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, ασβέστιο, σίδηρο, μαγνήσιο, κάλιο, φώσφορο, Ω3 λιπαρά και πρωτεΐνες.   Η κατανάλωση τους προσφέρει πολλά οφέλη τόσο στο σώμα όσο και στον εγκέφαλο, όπως διαχείρισηRead more

Αν ψάχνεις τον γευστικότερο τρόπο για να «φουλάρεις» βιταμίνες, φυτικές ίνες και ενέργεια τότε οι χυμοί φρούτων είναι ο ιδανικότερος! Ο χυμός από φρέσκα φρούτα θα κρατήσει το σώμα σου ενυδατωμένο, θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σου (φύγε μακριά γρίπη!) και θα διατηρήσει τα ενεργειακά σου επίπεδα στα ύψη! Δες πιο κάτω ποια φρούτα να προτιμήσεις γιαRead more

Αν ψάχνεις το τέλειο pick-me-up με λίγες θερμίδες, απίθανη γεύση και πολλές βιταμίνες τότε τα smoothies είναι το ιδανικό σνακ! Μπορείς να τα απολαύσεις όλη την ημέρα για να τονώσεις τον οργανισμό και τον μεταβολισμό σου ενώ τα θρεπτικά συστατικά και οι βιταμίνες των φρούτων ενισχύουν το ανοσοποιητικό σου με τον πιο φυσικό τρόπο. ΚαιRead more

Όταν θέλετε να τονώσετε τον οργανισμό σας με βιταμίνες δεν υπάρχει τίποτα πιο υγιεινό από ένα λαχταριστό smoothie. Είτε ως πρωινό, είτε ως ενδιάμεσο σνακ, τα smoothies είναι ο πιο γευστικός τρόπος να πάρετε την απαραίτητη ενέργεια, να τονώσετε το ανοσοποιητικό σας και να λάβετε πολλά θρεπτικά συστατικά. Το μόνο σίγουρο είναι ότι θα χορτάσετε δίχωςRead more